ゾーンダイエットとは
ゾーンダイエットとは米国の学者のバリーシアーズ博士が考案したダイエット方法です。マドンナなどがこの方法を取り入れているそうです。日本でも芸能人の石川亜沙美さんが産後太りをこのゾーンダイエットで痩せる事を決意し見事に11キロも落とすことに成功したそうです。バリーシアーズ博士の来日の際の記者会見でゲストとして呼ばれた石川さんは「自然な形で痩せる事ができました」とおっしゃっていました。
ゾーンダイエットの方法
このゾーンダイエットとは三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取のバランスを整えて行うダイエット方法です。その割合は4:3:3。このようにバランス良く栄養を摂取することによって体のホルモンバランスが整えられて痩せやすい体質に変えてくれるだけでなく血液もきれいにしてくれるし、健康的なダイエットなんです。このダイエットは海外でも人気です。ハリウッドスターなどにも好評で米国を中心に人気が高まっています。また日本でもゾーンダイエットの本が「食事革命 4･3･3ダイエット」と言う名前で出版されており栄養バランスの早見表などがついています。
自宅で作るにはきつい！？
ただ、この方法は自宅でやるのは気合いを入れないとうまくいかないかもしれませんよね。そもそもどうやってその割合で食事を作るんだみたいな。上記の本以外にもたくさんのゾーンダイエットのメニューやレシピが書かれた書籍がたくさんありますので是非挑戦したいというかたは購入してみてはいかがでしょうか。これは、ダイエットというより健康的な食事方法みたいなものなのかなと思います。ですから、栄養面に関してもバランスが整えられているので家族にも安心して食べさせることも出来ますね。
食事を作るのがめんどくさいなんて方は外食されてはどうですか？日本にもこのゾーンダイエット理論を取り入れたレストランが白金高輪にあります。その名も「レストラン ゾーン」。ゾーンダイエットを取り入れたフレンチ料理がこちらで食べられます。最近では牛角にもゾーンダイエットを取り入れたメニューがあるみたいですね。