食べ合わせダイエットの方法とは
食べ合わせダイエットと聞いてなんじゃこれとテレビを見ていたのですが、これはTBSのドリームプレス社という番組での1コマ。話を聞いて見るとなんと驚きました。この食べ合わせダイエットは食事制限はしなくて良いと言うことです。今までの食事量でもいいから食べ合わせに気をつけるというだけのもの。これを見ていたときはそんなうまい話があるわけないだろうと思っていました。このダイエットの考案者は伊達有美さんとおっしゃる方で管理栄養士をされている方です。すでに伊達式食べ合わせダイエットと命名されているほど認知度があるようですね。とにかくこのダイエットの肝は普段食べている食事に不足している物を足して体温を上げて基礎代謝を上げて行こうというものらしいです。ラーメンには野菜ジュースや焼き肉にはキムチなどさすが栄養士と言える方法です。
ドリームプレス社でダイエット企画に挑戦するのは黒沢さん
このダイエット企画に出演されていたのは森三中の黒沢さん。黒沢さんは見ての通りって失礼か(笑)太っているのですが、その食欲と食べっぷりにはびっくりしました。ロケ弁のお弁当を2つをぺろりと食べてしまったからです。これは、いくら何でも食べ合わせ以前の問題じゃと思っていました。そして、深夜に焼き肉をがっつり食べるなどこれはいくら何でもと言わざるを得ない状況。これでもダイエット企画かよ！と思ってずっと見ていました。
食べ合わせダイエット具体例
以下ががドリームプレス社で教えていた食べ合わせの組み合わせの具体例です。
食べ合わせダイエットの具体例：8月29日更新
番組に出ていた組み合わせ例を紹介します。
☆ラーメンと野菜ジュース
ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むことによって血糖値が上昇を防ぐことができ脂肪が蓄積されるのを防ぐ役割がある。
☆焼き肉とキムチ
焼き肉と一緒にキムチを食べることによりキムチに含まれる乳酸菌が代謝のアップの貢献し、唐辛子による体温の上昇により代謝がアップして脂肪燃焼に貢献するそうです。
☆お寿司を食べるならガリも一緒に
お寿司とガリはつきものですが、これはすごく良い組み合わせの1つです。しょうがに含まれている成分が代謝を上げてくれるために相性がよい。お寿司を食べるならガリも一緒に食べましょう！
☆麺類には野菜ジュースを
上記に書いてあるラーメンと野菜ジュースがありますが、ラーメン以外でも有効です。麺類ならば効果はてきめんらしいですね。
☆夜食や寝る前に食べるなら果物を
夜食や寝る前に小腹が空いてしまったなどよくあることです。しかし、寝る前に食べてしまうと血糖値が急激に上がってしまい脂肪として蓄積され、太る原因になります。そこで、試してもらいたいのがメインを食べる前に果物を食べること。これは果物の酵素が脂肪の蓄積を防いでくれます。
食べ合わせダイエットの効果はいかに？
こんなんで成功するのかよと。。。それに黒沢さん自体が不安になったのか番組でも先生の所に行き大丈夫ですか？なんて聞いていました。そうすると先生は「大丈夫」ときっぱりおっしゃる。安心したのかその夜にお寿司をこれまたびっくりの量を食べてました(笑)そして、お楽しみの体重測定を見てびっくりあんなに食べたのに体重・体脂肪率が減っている！！こんなダイエットがあったなんてと衝撃を受けましたね。正直まだ企画初期段階でこれからはどうなるかわかりませんが注目していきたいと思います。ご興味のある方は食べ合わせダイエットの本が発売されているようです。