５秒でキレイ？！ポージングダイエット
日常の動きの中で、身体の気になる箇所を５秒間だけ意識させるボディメイクダイエット。 筋肉を意識させる事で、いい緊張感を与えるポージングダイエット。 ボディビルダーの方は、このポージングダイエットの先駆け的存在ではないでしょうか？ 鏡に向かってポーズを取るでしょ？鏡を通した自分に緊張感を持たせてる意味では、先駆けですよね。 あそこまでムキムキは嫌ですけど・・・。 電車の中でも出来ますよね。例えば、５秒間だけかかとを上げて足首キュッを目指すとかね。 ５秒間なら、周りに怪しまれる事なく実践出来ますよね。 トイレでも出来ますよ。トイレットペーパーを取る時に、５秒間だけウェストをひねるとか。 ウェストシェイプにどうでしょう？ポイントは５秒間という確実に実践出来る秒数です。 日常生活の動作に組み入れる事で、毎日が知らぬ間にトレーニング。
ポージングダイエットの秘訣
ポージングダイエットの最大の秘訣は、イメージすること！こうなりたいといった具体的なイメージです。 自分の部屋なら誰に見られる事もないですよね。 一流もモデルになった気分で部屋を５～６歩ウォーキングしターンする前に、ハイ！ポージング！ って具合に自分はモデルだとイメージする。それに近づこうと脳が張り切る。 とにかく、ポージングダイエットの最大の秘訣はイメージ力です。 イマジネーションを最大限に広げるんですよ！ イメージ対象は、憧れの女優でもアイドルでも友達でもいいんですよ。 こうなりたいって気持ちが必要ですからね。 効果的な方法第二弾としては全身鏡の前でポージングする事。 鏡の前の自分を見ながら行なうというのが効果的だそうです。 モチベーションが下がる・・・という方は、脳内のイマジネーション全開で行なって下さい。
ポージングダイエット成果
ダイエットに成果がなければモチベーション下がりますよね。 即効性のあるダイエットではないので、最低１ヶ月～２ヶ月は続けましょう。 ポージングダイエットは、筋肉を意識させるダイエット。 つまりは、マッスルインナーを刺激するような感じなので即効性は期待薄ですが 続ければ確実に成果が上がるダイエットエクササイズです。 気になる箇所を意識する事で、理想のボディが手に入るかもしれませんよ。 鏡に映る自分が少しづつでも変化していくのを楽しみながら頑張りましょう！