モムチャンダイエットの方法
モムチャンダイエットとは、韓国の普通の専業主婦のチョンダヨンさんが考案したダイエット方法です。彼女は産後太りとダイエットによる失敗・リバウンドなどにより数々の失敗からダイエットを成功させるには食習慣改善と規則的な運動が大事と実感して「体重を減らすという目的ではなく、見た目を良くする」という発想になることが大事。このダイエットがきっかけで韓国では「モムチャン」健康的で美しい肉体という意味の新語まで生まれた大変人気のダイエットです。日本では流行語大賞なんかでビリーが取り上げられるくらいの人気ぶりといった感じでしょうか。彼女は3ヶ月で効果が出てきて1年もたたずに元の体型に戻り今現在でも今の体重をキープしているそうです。このモムチャンダイエットは9週間の期間を通して美しいからだにするというエクササイズプログラムです。エクササイズをすることにより血液の循環が促されてお肌もつやつやになります。
このダイエットは食習慣も重要なポイントです。基本的に多くの方が食事制限でリバウンドを失敗してしまうのは人間の体の仕組みが関係しているからです。食事制限をすると当然栄養が足りなくなると脂肪からエネルギーに変えます。それによって、脂肪が急激に落ち体重が減ります。しかし、体の状態というのは「飢餓状態」になっている訳です。そうすると、今度は食事を摂取すると飢餓状態に備えるために脂肪を蓄積するようになっていきます。つまり、食事制限のダイエットは自分で太りやすい体質を作り上げているといって過言ではありません。これが、リバウンドとなってくるわけです。ですから、食事制限をせずに理想的に痩せる為にはエクササイズが重要と言うことをこのモムチャンダイエットは提唱しています。
モムチャンダイエットの効果は
日本でもすでに多くの方がモムチャンダイエットの効果報告をブログなんかで公開していますね。いろんな方のブログを見ていると結構効果が出ている方がおおくいらっしゃいます。ビリーズブートキャンプは非常にきついエクササイズでした。あんな運動はずっと続けるのは無理と思った方はこちらなら出来るこれなら出来ると思われるんじゃないでしょうか。やはり、きついのはどうしてもイヤになってしまいますよね。でも出来るならダイエット補助食品などでやるのではなくエクササイズでダイエットした方が健康的に痩せるには最高ですよね。
モムチャンダイエットDVD・動画
この韓流ダイエット「モムチャンダイエット」はもちろん日本語訳で発売されています。DVDもついていて自宅にいながらモムチャンダイエットの効果を体験できるでしょう。内容は以下のようになっています。
1 モムチャンダイエットって何？
2 モムチャンダイエット9週間プログラム
3 ストレッチ&エクササイズ
4 輝きよ再び！私が私になるまで―私の冬の物語
5 私が選んだ新しい人生―モムチャンダイエット7つの原則
付録チョン・ダヨンのモムチャンになるための食事メニュー
こういうのエクササイズはやはり動画で見れた方が直感的でわかりやすいですからね。お試しになる方は是非購入してみてはどうでしょうか。