コアリズムの効果
コアリズムをやると、まずなかなか落ちにくいといわれている下腹のぜい肉がおちてきます。 そして次に、ウエストのくびれに変化が現れます。さらに、 「おなかが割れる」とよく言われるような、たての筋肉のラインがでてきます。 この理想的なおなかの三拍子がそろえば、ボディラインがまったく変わってきます。 消費カロリーとしては、正確なところはまだはかられていないようですが ジョギングレベルといわれています。 あの女芸人くわばたおはらのくわばたりえさんが挑戦し、なんと４５日間でウエスト－２０cm（85cm⇒65.4cm）という 驚異的な効果が出たのです。 その他にもセクシーな魅力の杉本彩さんや、あの小雪さんまでもがはまっている エクササイズなのです。 以前はやったビリーズブートキャンプは、全身の筋肉を鍛えるので ちょっとムキムキになるおそれがあり、どちらかというと男性向きのもの ではなかったかと思うのですが、コアリズムは 女性らしいウエストを作るためのエクササイズなので、均整の取れた ボディラインを目指すのにうってつけですね。 ただ、いきなり激しくやりすぎると腰痛の人には負担が大きいので 少しずつならしていって、筋肉がついてきたら、エクササイズ量を ふやしていくという形が良いようです。
コアリズムのやり方
やり方は、ＤＶＤを見ながらおうちでのエクササイズです。 踊りを教えてくれるのは、国際大会や全米選手権で優勝するなどの実力を持つ 世界でもトップレベルのラテンダンサー、ヤーナとジュリアの女性2人組。 構成は「基本プログラム」（１日目～５日目）と「上級プログラム」（６，７日目）の ２部構成になっています。 「基本プログラム」はでは、ラテンのリズムにのってコアマッスルを鍛える腰を振るテクニック をしっかり習得。 そして、「上級プログラム」では、「基本プログラム」で身に着けた腰フリテクニックに さらに磨きをかけるエクササイズになっています。時間は２０分と短いですが 集中したエクササイズで脂肪燃焼に効果大です。 ラテンダンスときくと、難しいという印象を持つ方も多いと思いますが DVDには初心者でも安心のサポート機能がもりだくさんです。 例えば、後ろからの動きもわかるバックビュー機能がついていたり エクササイズ中にリズムを確認できるビートインディケーターなどが ついています。 英語版も販売されていますが、もちろん日本語吹き替え版もあります。 これならエクササイズしながら字幕を追ったりする必要もなく便利ですね。