朝バナナダイエットのやり方

朝バナナダイエットのやり方は非常に簡単でガマンせずにダイエットが出来てしまうのが良いところです。三日坊主の私にとっては非常にありがたいダイエット方法になっています（笑）朝バナナダイエットというネーミングからわかるとおり朝食にバナナを食べることによってダイエットします。基本的にはそれだけ。あとは、飲み物は常温の水を飲むこと。これを守っていれば基本的にOKです。

・バナナの数は何本でもOK。食べたいだけ食べられます。

・飲み物は常温の水で。体に負担を与えないためです。

・昼食と夕食は好きな物を食べられる。これが一番ありがたい（笑）

・3時のおやつは食べても大丈夫。

・夕食は早めの時間に食べる。遅くても就寝前の3時間前。

・どうしてもお腹が空いたらフルーツを食べる。

基本的にはこのルールを守ってもらうのが最低限のルールだそうです。運動はどうなのかという運動はお好みでやりたい人はやってください。このルールを守るだけで効果が出てくると思います。なぜ就寝前のに食事を取ってはいけないのか。これは皆さん聞いたことがあるでしょうが、食事を取ったあとというのは当然取った食事を消化するために胃腸が活動を開始します。寝た状態でも食べてすぐでも活動状態にあり体が休めないのです。ですから、結果的に体に負担が掛かり太りやすい体質にもなってくるので注意です。よく「食べてすぐ寝たら牛になる」と言われたものです。

バナナがダイエットに効果がある理由

バナナがダイエットになぜ効果があるかというとバナナには糖質分解酵素が食物繊維が豊富にあり、抗酸化作用があると言うことです。つまり、糖質分解酵素には基礎代謝を良くする効果があり結果、脂肪燃焼を助けてくれます。食物繊維は知っていると思いますが便通を良くする効果があり、余分な物を排出する効果。抗酸化作用には細胞を活性化させる効果がありこれまた基礎代謝を良くしてくれるという訳です。

バナナダイエット体験談・結果レポート

朝バナナダイエットを始めて1ヶ月が経ちましたが3キロ程体重が減りました。すごく嬉しいですがそれよりも何も私は夜型の人間だったのですが基本的に朝はだるく、いつも疲れが残っていた感じがあったんですがバナナダイエットのルールを守ったおかげか朝早く起きられるようになりましたしすごくお腹が空いていて気分も良くなりました。いつもはだるくて朝食を食べる気にもならなかったので大きな変化です。お通じも良くなり以前よりだいぶよくなりました。「健康的にダイエット出来ているんだな」と実感できるダイエット方法でした。